LIBRO DE AUTOAYUDA

Es un libro que explica cómo la sociedad moderna, con su gratificación instantánea y exceso de pantallas, afecta nuestra mente, disminuyendo la atención y aumentando la ansiedad e irritabilidad, y ofrece herramientas psicológicas y neurobiológicas (basadas en la dopamina vs. serotonina) para recuperar el foco, gestionar emociones y reconectar con lo esencial, fomentando el autocontrol y el bienestar a través de la comprensión del cerebro.